Liberação miofascial antes ou depois do treino?

⚠️ Não há um horário ideal para realizar as massagens de LIBERAÇÃO MIOFASCIAL.

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🧠 Ela pode ser realizada no PRÉ-TREINO, PÓS-TREINO, ou em outros horários do dia

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✅ Quando realizada no PRÉ-TREINO:

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🔹 Aumenta a mobilidade articular

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🔸Favorece execução dos movimentos

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🔹 Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular

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🔸Libera e ativa os músculos

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🔹 Prepara a musculatura que vai ser trabalhada

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✅ Quando realizada no PÓS-TREINO:

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🔹 Relaxa a musculatura

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🔸 Ajuda na liberação do ácido lático

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🔹 Ajuda a diminuir as tensões musculares

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🔸Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias

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🔹 Auxilia na prevenção de lesões

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🔸Proporciona bem-estar

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👨🏼‍⚕️ Gabriel Guth.